KULIT

(Foto: Pixta)

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C & E.>

2. Lulur Alami dengan Bengkuang.>

3. Rajin Olahraga.>

4. Minum Air Putih yang Cukup.>

5. Kontrol Stress dengan Baik.>

6. Hindari Paparan Sinar Matahari.>

7. Hindari Merokok.>

8. Bersihkan Kulit Secara Rutin.>

9. Tidur yang Cukup.>

10. Mandi Rempah.>

Siapa yang tidak menginginkan kulit tubuh yang sehat secara menyeluruh? Banyak cara mencerahkan kulit secara instan, tapi kamu perlu tahu kebanyakan proses yang instan punya efek samping buat tubuh. Biar kesehatan tubuh lebih terjaga, coba deh, beralih ke treatment yang lebih alami.

Cara mencerahkan kulit secara alami memang butuh konsistensi dan usaha yang kuat. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, rajin perawatan tubuh menggunakan lulur alami hingga berolahraga, perlu kamu lakukan secara rutin supaya hasilnya optimal.

Di artikel ini, kami akan membahas cara mencerahkan kulit secara alami yang simpel dan praktis. No more dull skin!

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C & E.

Berbagai vitamin untuk mencerahkan kulit seperti vitamin C dan E perlu kamu konsumsi secara rutin. Selain membuat kulit lebih cerah, vitamin C terbukti efektif mendorong pembentukan kolagen untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Coba konsumsi buah-buahan seperti stroberi, kiwi dan apel sebagai salah satu cara untuk mencerahkan kulit yang alami yang simpel.

Selain itu, konsumsi makanan dengan kandungan vitamin E juga ampuh dalam mencerahkan kulit dari waktu ke waktu. Sebagai opsi, coba sering-sering mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam. Kalau kamu penyuka salmon, jenis ikan ini bisa mencerahkan kulit sekaligus mengatasi peradangan pada kulit.

2. Lulur Alami dengan Bengkuang.

Kamu pasti sering melihat berbagai produk kecantikan yang memakai esktrak bengkuang untuk perawatan kulit wajah dan tubuh. Hal ini dikarenakan bengkuang mengandung vitamin C yang berperan untuk menghindari kulit dari kondisi kusam.

Alih-alih dikonsumsi, kamu bisa gunakan bengkuang sebagai luluran alami di tubuh. Kalau kamu lakukan lulur bengkuang secara rutin di akhir pekan, sel-sel kulit mati hingga minyak berlebih bakalan teratasi. Tertarik mencoba? Cek cara mencerahkan kulit alami dengan bengkuang berikut ini, ya.

• Parut satu buah bengkuang.
• Gosok dan pijat secara perlahan pada permukaan kulit tubuh.
• Diamkan selama 10 menit dan bilas hingga bersih.

Mau yang lebih praktis lagi? Kami rekomendasikan Citra Bengkoang Natural Glow UV yang efektif membuat kulit terasa lebih kenyal dan cerah. Body lotion ini punya formula 100% natural essence bengkoang dan Japanese green tea yang menutrisi dan melembapkan tubuh. Selain itu, ada formula Double Brightening Active yaitu Niacinamide dan Vitamin C yang memberikan efek cerah merata yang fresh.

3. Rajin Olahraga.

Cara mencerahkan kulit secara alami selanjutnya yaitu berolahraga secara rutin. Agar kulit tubuhmu makin glowing, coba lakukan olahraga 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit.

Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan porsi tubuh ya, jangan terlalu diforsir. Biasanya, olahraga santai tetap ampuh menjaga kelancaran sirkulasi darah dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh. Karena itulah, kulit wajah dan tubuh tampak lebih sehat dan lembap. Coba deh, ikuti olahraga santai yang menenangkan seperti berenang dan yoga.

4. Minum Air Putih yang Cukup.

Supaya kulit tubuh tampak cerah, kulit butuh terhidrasi dengan baik. Cukup dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, kamu bisa kok, punya kulit tubuh yang terawat dengan baik.

Biasakan untuk minum air putih 2 liter atau 8 gelas per hari. Jangan sampai dehidrasi, ya! Nanti kulitmu jadi terlihat kusam dan kering.

5. Kontrol Stress dengan Baik.

Salah satu cara mencerahkan kulit yang seringkali tidak diperhatikan yaitu dengan mengontrol stress. Saat stress, hormon kortisol meningkat yang membuat kulit jadi berminyak, kusam bahkan rentan berjerawat.

Coba kendalikan stress yang berlebihan dengan melakukan hobi atau hal-hal yang menyenangkan misalnya menonton film, bernyanyi atau membaca buku. Hati senang, kulit pun tampak lebih glowing!

6. Hindari Paparan Sinar Matahari.

Agar kulitmu terhindar dari flek hitam yang membuat wajah tampak kusam, jangan sampai terkena paparan sinar matahari secara langsung, ya. Kalau terbiasa beraktivitas di bawah sinar matahari, kamu bisa terkena sunburn atau iritasi kemerahan pada kulit.

Ada berbagai cara mencerahkan kulit yang bisa kamu lakukan untuk menangkal paparan sinar ultraviolet. Contohnya, gunakan topi, payung atau pakaian lengan panjang supaya sinar UVA/UVB tidak langsung terkena kulit.

Cara lainnya, kamu bisa gunakan sunblock dengan SPF 30 atau lebih untuk proteksi optimal kulit dari paparan sinar ultraviolet. Coba pakai Vaseline Intensive Care Healthy Sunblock SPF 30 Lotion yang bekerja aktif mencegah pembentukan melanin sekaligus melembapkan kulit tubuh. Sunblock dengan kandungan ekstrak aloe vera dan yoghurt protein efektif memperbaiki kulit kering sehingga tubuh terlihat lebih segar dan terhidrasi. Teksturnya juga ringan dan nggak bikin kulit lengket!

7. Hindari Merokok.

Tahukah kamu kalau menghindari kebiasaan merokok menjadi salah satu cara mencerahkan kulit? Ternyata, aktivitas merokok bisa menyerap nutrisi penting dalam tubuh seperti vitamin C yang seharusnya bertugas dalam melindungi serta memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Kandungan nikotin pada rokok juga buat peredaran darah tidak lancar. Ditambah dengan adanya karbon monoksida dalam asap rokok yang tercampur dengan oksigen dalam kulit. Hasilnya, kebiasaan merokok mengakibatkan kulit jadi cepat kering dan kusam.

8. Bersihkan Kulit Secara Rutin.

Bukan cuma wajah, kulit tubuh pun juga seharusnya dibersihkan secara rutin. Setidaknya kamu perlu mandi 2 kali sehari di pagi dan sore hari supaya bakteri, minyak, dan noda kotoran yang menempel bisa hilang. Hindari juga mandi terlalu malam, ya.

Ada cara mencerahkan kulit yang penting dilakukan setelah mandi, nih. Coba gunakan body lotion yang mempertahankan kelembapan kulit saat beristirahat. Kami rekomendasikan Vaseline Healthy Bright Night Repair Lotion yang mengandung triple sunscreens dan PPAR skin cell activators. Kandungan tersebut menangkal produksi melanin yang meningkat saat terpapar sinar matahari secara langsung. Dilengkapi dengan vitamin B3 alami, body lotion ini bisa membantu memperbaiki kulit yang kusam sehingga tampak lebih cerah dan sehat.

9. Tidur yang Cukup.

Saat kamu kekurangan tidur, peraliran darah dalam tubuh jadi tidak lancar. Sel-sel dalam kulit pun tidak bisa optimal melakukan regenerasi dan membentuk kolagen yang menutrisi kulit.

Karena itu, penting untuk mendapatkan jam tidur yang cukup terutama di malam hari. Untuk orang dewasa, usahakan untuk tidur sekitar 7-9 jam tiap harinya, ya.

10. Mandi Rempah.

Mungkin tak terpikirkan, tapi ternyata mandi rempah bisa jadi salah satu cara mencerahkan kulit secara alami yang perlu dicoba. Tidak hanya kulit cerah, wangi tubuh pun jadi lebih segar dengan bantuan bahan-bahan alami.

Mandi rempah ampuh mengangkat sel-sel kulit mati, melancarkan peredaran darah sekaligus melemaskan otot-otot yang tegang. Untuk opsi bahan-bahan alami mandi rempah, kamu bisa gunakan campuran daun kemuning dan jeruk purut yang memberikan relaksasi serta membuat kulit tubuh lebih cerah. Bisa dilakukan di rumah juga, nih.

Cara mencerahkan kulit secara alami memang butuh proses yang lama. Dibantu dengan produk perawatan kulit yang optimal, dijamin kulitmu jauh dari kondisi kusam, deh!